Parecem iguais, mas não são. Descubra qual você realmente enfrenta e como lidar com cada uma.
Dificuldade em falar em público ou com estranhos. Você evita situações sociais por desconforto momentâneo, não por dúvida em si mesmo.
Dúvida profunda sobre suas capacidades e valor. Você questiona se é bom o bastante, mesmo em situações que domina. É interna, não apenas social.
Exposição gradual a situações sociais reduz o desconforto. Quanto mais você se coloca lá fora, menos tímido se sente. É treino.
Requer trabalho interno: reconheça suas conquistas, questione pensamentos negativos automáticos, busque apoio se necessário. Você é mais capaz do que acredita.
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